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失眠的人常以为睡不着是因为睡眠机转出了问题，其实是清醒机转过度唤起所致，研究发现，瑜伽可改变荷尔蒙浓度，降低大脑被唤起的程度和血压,帮助你改善睡眠。
有没有一种运动刚柔相济呢？普拉提就是这样的…
有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做!
专家建议，健身者应针对自身实际，制订出有序的健身计划…
秋季是锻炼身体的黄金季节，列出几种适宜秋天的健身运动…
厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳…
按照自己的速度来走,科学地衡量自己的体能…
问哪些情况下不宜运动？
秋季不知不觉到了，同时秋季也是锻炼的黄金季节，但……
首先最重要是心态,其次是掌握正确的动作要领，这是省力…
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入水姿势:正面直立跳水,背向坐姿入水,正面坐姿入水…
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跑步是许多情绪消沉者的合理药方，简便易行，还能 …
跑步 跨栏跑 跳高 跳远 三级跳
蹦极作为一项娱乐健身活动，很多多人热衷享受其中乐趣…
跳伞 滑翔 蹦极 冲浪 摩托艇
钓鱼做为一项休闲运动，越来越受到人们的欢迎…
钓鱼 飞镖 马术 柔道 举重
太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的…
太极 气功 武术 散打
很多瘦小枯干的男性以为重量越大训练效果越好。专家指出，不是越重越好，要选择中上重量...
